在专项羽毛球训练中应重点训练运动员的步法移动技术

采用传统教学法实施理论课教学时,教师主要是以灌输式、填鸭式教学为主,教师讲学生听,教师在课堂上占主体地位,久而久之,课堂枯燥的弊端就被暴露了出来,学生走神、玩手机等现象的出现,导致学生不能理解教师所讲的内容,所以学生只能死记硬背知识点而不是理解记忆。而分层递进教学法是以学生为中心,教师为主导,课程内容符合当前学生的需求,使学生能听得懂,理解得透彻。学生在课堂上能够做到参与课堂、参与师生互动的环节,课堂效率也将稳步提升。

分层递进的教学法在教学效果上属于有的放矢方法,它先对学生进行分层管理,再为学生确立现阶段有针对性的学习目标,最后辅助学生完成当前目标并鼓励学生为完成下一学习目标做准备。学生有了目标才能够更好的达到学习效果,分层递进教学法起到了使学生能够循序渐进不断提升的作用。学生每完成一个目标就会对羽毛球运动的喜欢程度提高一次,完成目标也推动着学生学习积极性、学习兴趣以及态度的增长,所以学习动力就会大幅提高。国外对于同期训练的研究已经三十多年,理论相对成熟,方法应用广泛。

我国对于同期训练内容的研究并不是没有,只是认识的角度不同,我国最开始对同期训练的相关研究主要在分析力量、爆发力、速度、无氧耐力、有氧耐力等身体素质及各素质之间的相关关系和在不同项目中的训练策略,这和国外的同期训练理论有相似之处。直到近些年,我国学者在总结前人研究的基础之上,提出一些可行的训练策略,大多数实证研究主要以耐力项目运动员为研究对象,通过力量训练、爆发力训练来提高耐力运动员的运动成绩。针对同期训练时干扰现象存在的原因,很多学者也从实验方案设计和生理适应等方面进行研究解释。

为了最大限度的提高同期训练时的生理适应,减少或避免同期训练存在的干扰现象,在实际应用时需要对训练计划的变量进行合理的设计。步法是羽毛球运动员的基本技术,有效掌握羽毛球步法移动技巧,并在比赛中快速、灵活的步法,对全面提高羽毛球技术具有重要作用。当今羽毛球运动向着更加快速、全面的方向发展。羽毛球运动员在比赛中,除了具备一定的身体素质,其技术水平也是决定比赛胜负的关键因素,而羽毛球运动员的步法移动便是决定技术水平的基础。

因此,在专项羽毛球训练中,应重点训练运动员的步法移动技术。要加快接球时的移动速度,运动员准确、熟练地掌握了的步法移动,面对不同方向的来球,羽毛球运动员可以快速而准确地移动到位,在接球时才能击出准确多变的球路,将对手牢牢压制住,取得比赛的主动权。要破坏对手的预判思路,运动员在比赛中会根据对手的技战术特点及球的落点,提前预判对手回球线路及方式,为接下来的高质量回球或者进攻提前做好准备。如果运动员步法移动比较灵活,能够迅速移动到位,有充足的时间进行击球线路和击球方式的选择,让对手无从判断。

要破坏对手的步法和启动节奏,想要获得控制对方的主动权,首先需要从破坏对方的步法开始,特别是对方接球的起动节奏。在比赛中,双方运动员都想大幅度调动对手跑动,在很大程度上比拼的是双方的步法移动,当一方运动员步法出现问题时,导致不能及时起动或把握不准起动的时机,造成击球不到位和步法错乱。要减少主动失误,如果运动员因为步法移动没有及时跑到位,就会影响击球的准确性,甚至击不到球,纵有很好的击球技术也难以施展,导致主动失误的增加。

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