吊网是羽毛球比较常用的技巧之一

吊网前是羽毛球比较常用的技巧之一,初学者会因为预判和反应速度的不足,很容易被对手吊球得分。

那么怎么防守好吊球呢,首先站位不要过于偏离中场,其次就是要优化上网的步法,提升脚下的移动速度。

从中场移动到网前,通常是需要通过 起启动 +移动两步去达成。启动时用分腿垫一下步。

我们这里以正手球为例子,启动后,非持拍脚需要先向回球的方向移动一步(步伐大小自己掌握)。

分腿垫步的目的其实是通过蹬地动作,借助地面的反弹力量,从而加快身体向各个方向去移动。所以它不是为了向上跳跃,而是通过落地下蹲,在瞬间降低重心。

用持拍脚跨步击球,不仅是为了平衡性与稳定性,更是为了增加出拍的距离。同手同脚时上半身更容易侧身,使身体最大程度向前。

初学者很多丢分都是由于站位的问题,击球后站在原地不移动,这样就很容易会出现防守空挡,要记得回到中场去防守。返回搜狐,查看更多

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